cos na

Trzymaj się tego, jedz na oko http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html ale dla sprawdzenia np przelicz sobie codzienne posiłki i na koniec tygodnia zrób sobie podsumowanie, czy coś zmieniać czy nie.

[...] Glowne rozciaganie przed treningiem czyli na rozgrzewce. I mozesz sie ladnie porozciagac pomiedzy seriami poszczegolnymi. Na koniec treningu mozesz potrenowac troche na maszynach dla kobiet do nog napewno wiesz o ktore chodzi. Ja mialem taki bol i w siadach i w martwym ciagu (sumo). Zrobilem jak wyzej i po 4 tyg nie ma opcji zeby cos bolalo :]

I jeszcze jedno mam w domu mini stepper (teraz jest zima, nie ma gdzie biegac, za zimno na rower) biegam na nim prawie codziennie po ok.45 min-60 min, czy to cos da, czy biegac wiecej, czy mniej?

Maku : ciekawy jestem skąd te informacje :) all : przypomniałem sobie ksywe gościa który coś wspominał o tym leku nazywał się Grek... Hey Grek bywasz jeszcze na forum ? a może ktoś wie co się z nim dzieje ? może zmnienił ksywę ?

nie no ty masz troche zamaly staz ale i tak dzieki,wolal bym zeby mi odpowiedzial ktos bardziej doswiadczony,jak narazie po 4 zastrzyku weszlo mi kolo 1cm... to chyba troche malo jak na omke:( czekam na opinie fachowcow(moze jeszcze uda sie uratować ta kuracje??np zwiekszyć intensywnosc zastrzykow? albo cos) bykuu

a ile take cos kosztuje? chyba ze 150 zł, a ja to ma taka rentke. SKad ja wezme forse na to.?predzej kupie rozpotrowy za 20-30zł niz wydam 150-200zł na takie g.ł.ó.w.n.o.

no wiec niech KOŚCIOTRUP wklei cos fajnego, narazie moze byc jakas miniaturka i tekst, a pozniej mu posogujemy (kto moze). Drazke montowany na scianie jest bez watpienia lepszy od rozporowego, a nie kazdy moze podwiesci na suficie (niektorzy maja pltyt karto.-gips. zamiastb stropu i tynku :) )

coś masz nie tak, może za długie przerwy, moze za mało powtórzeń. Ja na bica nie schodzę poniżej 16-20 powtórzeń. Opisz dokłądnie, staż, ile w bicu, od kiedy obwód stoi, ile do tej pory przybyło, jaka suplementacja, czy jest dieta, kompletny trening i zobaczymy. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-27 16:31:15

swego czasu natknalem sie na bardzo ciekawy artykul, moze on ci cos pomoze ;) http://www.sfd.pl/temat43126/

coś się stało na forum wszędzie fotki poznikały

jak miałeś 3 cykle na mono to moze czas na coś teoretycznie lepszego kre-alkalyn

maly tluszczyk jest ;) a jakie sa najlpesze cwiczenia na dolne partie .. mozesz podac cos konkretnego ?

połóż się na ławeczce zeby dupka do połowy zwisała chwyć się rękoma o coś podnieś nogi i opuszczaj.

to normalne eNd na kazdego dziala lepiej cos innego koniec tematu bo troche spamujemy :D;)

[...] z yohimbiną nie jestem, bo jej nie toleruję - stąd też doświadczenie praktyczne mam niewielkie, i srednio miłe, a i badań zbyt wielu nie przeglądałem. Myslę że giecik mógłby cos powiedzieć od siebie, a napweno Nivix z b-fu rozbudowałby wątek. Ze swojej strony mogę zaproponować bys spróbował zacząc dod mniejszych dawek, np: - 100 - 200mg kofeiny - [...]

[...] z serem zoltym badz twarogiem do13:00-szkola podczas ktorej jem jedna duza bulke np z szynka serem zoltym, banana, plus jeszcze jedna bulke z serem zoltym albo cos slodkiego 15:00 zupa 17:00 drugie danie,mieso(duza ilosc)np 2 kotlety kopa ziemniakow plus jakas surowka czasami ryz z truskawkami albo makaron z serem bialym ewentualnie [...]

Najlepiej się lekarza na ile takie coś wycenia, jak zgłosi na policję to i tak jest możliwe że będą musieli bratu zwrócić koszty leczenia.

każdy tak kombinuje a co powiesz o butach z metrowym podbiciem? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki [...]

Jak Jarek cos wymysli to odrazu wszyscy tak robia tak jak wlasnie z noszeniem na pasie albo w spacerze drwala jak pod koniec jak nie moga isc to jeszcze podciagajka kilka metrow idac tylem z wyprostowanymi rakmi .A jak myslisz kto to wymslil,no kto JAREK DYMEK If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

a może napisz jaki masz staż treningowy, czy ćwiczysz coś poza siłką, czy jadłeś już jakieś suple, jaka dieta itd...bo na razie ciężko pomóc...